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男人不同阶段的养生重点是什么

文章来源:康闻轩 加入时间:2018-10-16

14-20岁青春期:生理困扰

男孩进入青春期,变声、长出胡子、喉结渐渐凸起、遗精。性知识缺乏,对生殖器疾病恐惧,但很少就医,往往询问朋友、同学、浏览网络寻找答案。

常见问题:

过度手淫(自慰)或不洁性行为引起尿道症状、前列腺炎。

防病对策:

1、自慰并不是可耻的行为,是正常的生理和心理现象。适当自慰不仅能够预防疾病,还能使人气色良好。但是不能太频繁,千万不能一天进行多次。

2、做好卫生清洁。清洁生殖器注意翻转包皮,用净水清洗。内裤要棉质、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时,要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。

3、不要拔胡须。许多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇处长了胡须后,感觉很不自然,而且很难看,所以,就用手去拔,可是这是危险的,有可能会引起毛囊炎症等,也会因为感染而出现粉刺等。

4、不要沉迷黄物。有许多男孩子因为性发育中,所以,对男女之间的事很好奇,所以会找一些图片或者是电影,黄片来看,这是不对的。对于这种情况的孩子,要有正确的引导,如果家长或者是教师发现的话,要进行正确的教育,不要对孩子进行另眼相看,要想想,我们也是从那个年龄过来的。

5、有好些孩子在青春期的时候,喜欢借助右手,也就是喜欢打飞机。这也是不对的。打飞机有很严重的伤害,一是导致孩子的学习不集中,二也是对未成熟的身体的最严重的伤害。所以,青春期的孩子要远离打飞机。

6、有好些男孩子对于自己的下体成长很好奇,因为有毛毛长出来,所以,他们会沿儿是好新奇,可是,青春期的男孩子们不建议穿紧身的内裤,也不建议穿不透气的内裤,否则会对自己未成熟的男性特征留下严重的伤害的。最好是透气的,棉的内裤。而且个人的下体卫生必须跟上。

20-40岁婚恋事业期:性成熟精力旺

性成熟且精力持续而旺盛,已经初具男人味,如让人微醉的黄酒。他们是男科、泌尿科门诊就诊人群的主力军。

常见问题:

1、不洁性生活引起前列腺炎、尿道炎或性病。

2、部分年轻男性有疑病症(心理障碍)。

防病对策:

1、不要听信电台、街头广告,生殖系有不舒服,应该及时到正规医院的男科或专业男科医院就医。

2、睾丸从30岁开始衰老,所以从30岁起就要重视生殖保健。一方面,避免危险因素,保持健康的生活方式,加强体育锻炼,避免久坐、吸烟、酗酒等不良习惯。另一方面,要积极控制可导致、加剧更年期综合征的各种慢性病,例如糖尿病、冠心病等。

3、注意性生活卫生,同房前后清洁身体,戴安全套避免性病传播。

40-55岁中年期:男子精力在减退

男人四十一枝花,40岁—55岁的男性多事业有成,能力不减但是精力在减退。

常见问题:

1、酗酒、熬夜、工作压力大引起前列腺炎。

2、男性更年期:中国四十岁以上的中老年男性超过四成以上会出现潮热、抑郁、烦躁、注意力减退、焦虑、爱发脾气等躯体和心理症状。

防病对策:

1、调整工作,学会放松,给心理减压。不要酗酒、熬夜,如果实在回避不了熬夜,那么应该主动寻找适当的时间进行睡眠补充。

2、男性总睾酮开始下降通常是在40岁前后。男性更年期综合征患者主要通过补充睾酮提升雄激素水平,从而缓解症状。

3、远离电磁辐射对男性健康来说也是特别重要的,我们生活的方方面面存在着许多的电磁辐射,这些电磁辐射会给男生的健康带来严重的影响,让男生的免疫系统变得特别脆弱,所以,男性朋友应该尽量少与辐射厉害的电器接触。

4、腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

5、盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

6、坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

55-80岁老年期:身体各机能下降

五十多岁的男性进入人生的另一个转折,身体各方面的机能在下降。

常见问题:

前列腺肥大、前列腺癌。

防病对策:

1、前列腺肥,50-60岁的病人大部分可以用药物治疗,控制症状。60岁以上,病情较重的则需要手术。

2、前列腺肥大与前列腺炎症状相似,容易混淆。两者都有尿频、尿急、血尿症状,但是前列腺肥大会引起排尿的尿腺变细,导致排尿困难,如断断续续、尿不干净、尿潴留。前列腺炎一般不会有排尿困难症状,而是以疼痛为主。

3、50岁以上应该每年做前列腺癌特异性抗原检查,筛查前列腺癌。