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女性手脚冰凉怎么食补 暖身食谱推荐

文章来源:康闻轩 加入时间:2018-10-16

手脚冰凉是困扰女性的一个大问题,有很多女性因为先天不足或后天不注意保养,以致天气稍转寒冷手脚就开始变冷,更会产生面色苍白等问题,有部分人畏寒以致晚上难以入睡,甚至炎热的夏天,手脚也如寒冰一样。这对健康是很不利的,因此要及时治疗。小编建议可以食补调理手脚冰凉,那么女性手脚冰凉怎么食补呢?接下来为大家介绍几款暖身食谱,供大家参考。

女性手脚冰凉怎么食补?

一、萝卜洋葱汤

材料:红萝卜、洋葱各适量。

做法:

1、把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。

2、加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。

功效:胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显著的杀菌作用,同样能增强抵抗力。

二、当归生姜羊肉汤

材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。

做法:

1、当归洗净,用清水浸软,切片备用。

2、生姜洗净,切片备用。

3、羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。

4、当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。

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三、茶树菇炖红烧肉

材料:猪五花肉、茶树菇(干)、油豆腐、葱、姜、蒜、盐、糖、鸡精、酱油、花椒、大料、桂皮均适量。

做法:

1、猪五花肉切块,焯水;将干茶树菇用清水冲一下,然后用凉水泡一下,泡茶树菇的水我们留着。

2、起锅倒油,油还没有烧热的时候放糖,炒糖色,炒好后放入五花肉上色煸炒,淋入酱油。

3、放入准备的五香料和葱姜蒜炒出香味后倒入我们之前泡茶树菇的水(如果水不够就在添些水),水开后加盐,小火炖煮一个小时,一个小时后,放入泡好的茶树菇和油豆腐煮半个小时就做好了。

功效:补充维生素,提高耐寒力。

四、羊杂碎汤

材料:羊心、羊肺、羊肚、羊肠各50克,葱丝、姜末、姜片、蒜末、蒜瓣各20克,花椒10克,香菜末10克。

做法:

1、将羊杂用淀粉加粗盐抓细,再用清水反复冲洗干净。

2、把羊杂放入锅中,加水适量,再加入花椒、葱丝、姜片、蒜瓣、5克盐,煮至九成熟后捞出沥水。

3、待羊杂摊凉后,切成小块。

4、锅置火上,放入羊肉高汤,投入姜末、蒜末、料酒、剩余5克盐和羊杂。

5、水烧开后转小火,撇去浮沫,加醋和味精调味,熟后再撒入胡椒粉和香菜末伴匀即可。

功效:天气逐渐变冷了,秋冬喝上一碗酸酸辣辣的羊杂碎汤,非常暖身。此汤有补血暖身、养颜强身的功效,最适合肢寒畏冷,贫血的人食用。